MADERA

z Kamilą Piątek

Zapraszamy na aktywny wyjazd na Maderę z Kamilą Piątek, trenerką, która połączy wakacyjny wypoczynek z codziennymi treningami i spacerami po najpiękniejszych zakątkach wyspy!

Odkryj Maderę w ruchu, dbając o ciało i ducha w wyjątkowym otoczeniu!

Kamila Piątek

Jestem trenerem personalnym oraz technologiem żywności, który z pasją łączy wiedzę na temat aktywności fizycznej z racjonalnym podejściem do żywienia.

Moja misja to wspieranie moich podopiecznych w osiąganiu ich celów zdrowotnych i sylwetkowych poprzez kompleksowe podejście do treningu i diety.

Na codzień prowadzę treningi personalne oraz grupowe, zarówno stacjonarnie, jak i online, dostosowując je do indywidualnych potrzeb i możliwości każdej osoby.

Na moim Instagramie @kamilla.piatek regularnie dzielę się filmikami z treningami, dzięki czemu możesz ćwiczyć ze mną, gdziekolwiek jesteś i osiągać swoje cele fitnessowe i zdrowotne.

Wierzę, że tylko holistyczne podejście, łączące regularną aktywność fizyczną z odpowiednio zbilansowaną dietą, przynosi długotrwałe i satysfakcjonujące rezultaty.

CO ODKRYJESZ ?

  • Sao Vincente

  • Santana

    Santana

  • Sao Cristovao

  • Półwysep Sao Lourenco

    Sao Lourenco - PR 8

  • Ponta do Sol

    Ponta do Sol

  • Pico Ruivo

  • Fanal

    Fanal

  • Funchal

    Funchal

  • Pico Ruivo

  • Ponta do Sol

  • Porto Moniz

  • Seixal Beach

Rodzaj wyjazdu

Intensywność wyjazdu: 4/5

Treningi podczas wyjazdu będą dostosowane do każdego – niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z fitnessem, czy jesteś już bardziej zaawansowany. Razem połączymy piękne widoki Madery z aktywnym wypoczynkiem.

To idealna okazja, aby zadbać o siebie, cieszyć się wakacjami i odkrywać nowe miejsca.

Nasze treningi:

Stretching: Dzięki rozciąganiu zwiększymy elastyczność, poprawimy krążenie krwi i pomożemy w zapobieganiu kontuzjom. Regularne rozciąganie wpłynie na poprawę zakresu ruchu i ogólnego samopoczucia.

Pilates: Skoncentrujemy się na wzmacnianiu mięśni głębokich, poprawie postawy oraz zwiększeniu elastyczności ciała. To spokojny, ale wymagający trening, który pomoże w rozwijaniu świadomości ciała i harmonii ruchu.

FBW (Full Body Workout- Trening całego ciała ): Treningiem tym zaangażujemy wszystkie główne grupy mięśniowe, zwiększymy siłę oraz wytrzymałość. Trening ten obejmie różnorodne ćwiczenia, które pozwolą na równomierny rozwój całego ciała.

Bieganie / trucht: Dołączymy do tego cardio, które poprawi wydolność układu krążenia, wzmocni serce oraz spali kalorie. Trucht to lżejsza wersja biegania, dlatego każdy znajdzie coś dla siebie, nawet osoby które nigdy nie biegały.

Komfort noclegu 4*

Nocować będziemy w pięknej Villi.

Do naszej dyspozycji będą:

  • pokoje z łóżkami podwójnymi

  • taras z widokiem

  • jacuzzi

  • kuchnia

  • salon

Transport: self-drive

Po wyspie przemieszczać się będziemy wynajętymi samochodami z klimatyzacją.

Jest to wyjazd typu self-drive i samochody prowadzone są przez uczestników, którzy się zgłoszą do kierowania.

Na Maderze wystarczy posiadanie polskiego prawa jazdy, ruch jest prawostronny.

Madera w 6 dni

PLAN WYJAZDU

  • Przylot na Maderę oraz wieczorne zameldowanie w apartamencie.

    Zachód Słońca na Cristo Rei.

    Wieczorny Stretching.

  • Po śniadaniu udamy się na spacer po półwyspie Św.Wawrzyńca.

    Po południu dla chętnych zajęcia z surfingu w Machico.

    Wieczorem Pilates z Kamilą.

  • Trzeci dzień zaczniemy od FWB (Full Body Workout).

    Po treningu udamy się na obiad i zakupy na lokalnym, targu - Santo do Serra.

    Następnie czeka nas przyjemy spacer po jednej z najpiękniejszych lewad na wyspie- Levada do Caldeirão Verde.

    Wieczorem Stretching.

  • Wczesna pobudka i wschód słońca na Pico Ruivo (gwarantujemy, że będzie to niezapomniane przeżycie).

    Po trekkingu odwiedzimy kolorowe domki w Santana i udamy się do Funchal, zwiedzimy stolicę a dla chętnych rejs katamaranem.

    Wieczorem Pilates.

  • W tym dniu czeka nas poranne bieganie oraz trening CORE.

    Następnie udamy się na spacer po lesie Fanal.

    Odpoczynek na czarnej plaży- Seixal oraz w basenach Porto Moniz.

    Wieczorem Stretching.

  • Nasz ostatni trening na Maderze- FBW!

    Spacer po nadmorskim Ponta do Sol, następnie zobaczymy spadający na ulice wodospad - Dos Anjos.

    Wylot do Polski.

Kolejność atrakcji może ulec zmianie w trakcie wyjazdu. Lider na miejscu decyduje o ew. zmianach, biorąc pod uwagę warunki pogodowe oraz najlepszy czas na ich realizacje.

Cena

4000 PLN

Termin 08-13.11.2024

Cena zawiera:

  • 8 treningów z Kamilą Piątek

  • opiekę polskiego lidera

  • ubezpieczenie zdrowotne

  • składkę na Turystyczny Fundusz Gwarancyjny

  • 5 nocy w willi z jacuzzi

  • transport na miejscu

  • paliwo

  • opłacone atrakcje oraz parkingi

Cena nie zawiera:

  • przelotu (800 PLN -1500 PLN)

  • wyżywienia - jeść będziemy w restauracjach, a zakupy robić w marketach , gwarantujemy dostęp do kuchni

  • atrakcji dodatkowych

Atrakcje dodatkowe

  • Obserwacja delfinów i wielorybów

    cena: 50 Euro

  • Surfing

    cena: 80 Euro

Informacje praktyczne

  • Polska- Funchal ok. 5 h i 20 min

  • Oficjalnym językiem na Maderze jest portugalski. Angielski jest często używany w obszarach turystycznych.

  • Klimat Madery to subtropikalny, morski. Lato jest ciepłe, z temperaturami w granicach 20-26°C. Zima jest łagodna, z temperaturami około 16-18°C. Należy pamiętać iż pogoda zmienia się bardzo szybko, dlatego zawsze musimy być przygotowani na mocne słońce lub deszcz.

  • Madera jest położona na Atlantyku, na zachód od wybrzeży Maroka. Wchodzi w skład Portugalii jako autonomiczny region.

  • Oficjalną walutą jest euro (€). W wielu miejscach można płacić kartą/telefonem.

  • Polscy obywatele nie potrzebują wizy. Można wjechać na dowód osobisty lub paszport (ważność min. 6 miesięcy).

  • Nie są wymagane specjalne szczepienia.

    Dla posiadaczy karty EKUZ w nagłych przypadkach można skorzystać bezpłatnie z publicznych placówek opieki zdrowotnej.

    Uczestnik jest objęty również ubezpieczeniem podróżniczym